沉迷怀旧有助于你记住生活中更快乐的时光。 多项研究表明，回顾过去，情绪健康和整体健康也有一些好处。
根据一系列的研究，其中在个性和社会心理学杂志上发表的是2015年，怀旧可以深刻理解你真正的自我。 怀旧在个人生活中变得有了更大的意义。
纽约锡拉丘兹拉莫因大学心理学教授克里斯汀巴特解释说，怀念强烈的人可以更健康地应对困境。 经常考虑过去回忆的喜悦，表达自己的感情，和别人取得联系，寻求建议和实际帮助的可能性变大。
1995年以来研究怀旧的Batcho补充说，人们可以利用怀旧感来应对压力。 因为他们对自己的身份有着“统一的意识”。
怀旧与身心健康
怀旧的回忆将你的过去和现在的自己联系在一起。 这些回忆有助于你成为一个更好的人。 怀旧也有助于理解生活故事，发展、维护和恢复个人身份。
